Mama-Baby-Pilates
erlebe und praktiziere gemeinsame Zeit mit deinem Baby
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Warteliste
Freitag
10:00 - 10:45 Uhr -
Kursdauer 8 Wochen
- begrenzte Teilnehmerzahl
- Kursleiterin Manuela Thiems
80,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
Mama Baby Yoga/Pilates
erlebe und praktiziere gemeinsame Zeit mit deinem Baby
Nachdem du dein Baby bekommen hast, kannst du durch Mama Baby Training auf sanfte, aber wirkungsvolle Weise den Körper kräftigen und gleichzeitig die Zeit mit deinem Baby genießen.
Mama-Baby-Yoga beinhaltet Asanas für die Mama, die teilweise auch mit dem Baby ausgeführt werden. Die Babys und Kleinkinder können am Programm teilnehmen, abgewandelte Übungen mitmachen, oder einfach in Ruhe schlafen, während Mama sich Yoga/Pilates gönnt.
...sanftes Training zu zweit
Mama-Baby-Yoga-Pilates-Fitness beinhaltet:
- Übungen zur Kräftigung des Beckenboden, Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur, Herz-Kreislauf Training
- gegenseitiger Erfahrungsaustausch
- Babys (ab 6 Wochen) dürfen schlafen, gestillt werden oder mitmachen
- Stillen und Wickeln ist jederzeit möglich
...was Du beachten solltest
Ärzte empfehlen in der Regel sechs Wochen Erholungszeit für junge Mütter nach einer vaginalen Geburt und mehr nach einem Kaiserschnitt.
Nach dem OK von deinem Arzt und wenn der Wochenfluss vorbei ist, kannst du mit dem Training beginnen oder wieder einzusteigen. Lass dir und deinem Körper Zeit, langsam wieder fit zu werden.